Arnold ve Ronnie Coleman Gold’s Gym’de yeniden birlikte antrenman yaptı
Yedi ve sekiz kez Mr. Olympia şampiyonu: Arnold Schwarzenegger ve Ronnie Coleman, Venice’teki efsanevi Gold’s Gym’de yeniden omuz ve kol antrenmanı yaptı.
Fotoğraf: www.localfitness.com.au / Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0 (kırpılmış ve yeniden boyutlandırılmış)
Video: YouTube · Ronnie Coleman · youtube.com
Vücut geliştirme tarihinin en büyük iki ismi, tek bir salon: Arnold Schwarzenegger ve Ronnie Coleman, Venice’teki (Kaliforniya) Gold’s Gym’de yeniden birlikte antrenman yaptı. Coleman videoyu resmi YouTube kanalında yayımladı; uzmanlık portalı BarBend Haziran 2025’te konuyu haberleştirdi. Programda omuz ve kol çalışması vardı.
Egzersizler bilinçli olarak eklemleri yormayacak şekilde seçildi: makinede yana omuz kaldırma (3 × 15–20), arka omuz için reverse fly (5 × 10), makinede dips (5 × 15) ve makinede Scott curl (5 × 15). İkili setler arasında anılarını paylaşıyor. Schwarzenegger örneğin neden kahvaltıdan önce antrenman yapmayı sevdiğini anlatıyor: “Restorana gittiğimizde kaslarımız şişkin görünsün istiyoruz.” Coleman ise Arnold’dan, biseps antrenmanındaki yüksek tekrar sayılarının belirgin biseps tepesinin “püf noktası” olduğunu söylediğini duyuyor.
Schwarzenegger Mr. Olympia unvanını yedi, Coleman ise sekiz kez kazandı. İkili daha Ağustos 2023’te aynı salonda antrenman yapmıştı; o zaman videonun başlığı “2 Goats Walk Into a Gym” idi. Yeni video en çok şunu gösteriyor: Egzersizler ve ağırlıklar kişinin kendi vücuduna göre ayarlanırsa ileri yaşta antrenman yapmak mümkün ve anlamlı.
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; hukuki, vergisel, mali veya tıbbi tavsiye değildir. Veriler belirtilen tarih itibarıyladır.