Витамин D2 или D3? Британски изследвания откриват разлики в действието
Според метаанализ хората, приемащи витамин D2, имат по-ниски нива на витамин D3 в кръвта. Изследователите подчертават, че D2 не е вреден, но са нужни още проучвания.
Архивна снимка · Снимка: Wellcome Collection / Wikimedia Commons, CC BY 4.0 (изрязана и мащабирана)
Двете основни форми на витамин D в хранителните добавки – D2 и D3 – очевидно не действат еднакво. Изследователи от Университета в Съри, Центъра „Джон Инес“ и Института Quadram във Великобритания обобщават резултатите от няколко проучвания. Систематичен преглед и метаанализ на рандомизирани изпитвания, публикуван в Nutrition Reviews, разглежда 20 изследвания, от които 11 влизат в основния анализ. При приемащите витамин D2 нивото на 25-хидроксивитамин D3 в кръвта е значително по-ниско – средно с около 9 до 18 nmol/l в зависимост от метода на анализ.
Второ изследване, публикувано във Frontiers in Immunology под ръководството на проф. Колин Смит, проследява как двете форми променят генната активност в кръвта. Според него D3, но не и D2, стимулира т.нар. интерферонова сигнализация тип I – ранен защитен механизъм на имунната система срещу вируси и бактерии. Трети метаанализ на 26 изпитвания показва, че и D2 има измерими ефекти – той понижава паратиреоидния хормон и леко повишава калция в кръвта.
„Добавките с витамин D3 може да са по-полезни за повечето хора от витамин D2“, казва водещата изследователка Емили Браун. Авторите обаче подчертават, че по-ниското ниво на D3 не означава, че D2 е вреден или неефективен, а имунологичните данни не доказват, че D3 предпазва от инфекции. Необходими са по-големи клинични проучвания.
Тази статия има информационен характер и не представлява правна, данъчна, финансова или медицинска консултация. Данните са към посочената дата.