Над 25 минути седене: проучване отчита осезаемо по-слаба мускулна активност

Който седи дълго без прекъсване, очевидно използва мускулите си значително по-малко. Това съобщава екип на австралийския университет „Суинбърн“, ръководен от Кристиан Бракенридж. Учените дават на 84 възрастни шорти, чиято проводяща тъкан записва електрическата активност на бедрените мускули. Според Men's Journal общо са анализирани 7684 периода на седене. Проучването е публикувано в края на септември, а университетът го представи на 12 октомври; порталът Shafaqna посочва като издание „npj Exercise Medicine and Health“.

Според данните мускулната активност намалява, колкото по-дълго седят участниците, и се доближава до най-ниското измеримо ниво. Хората, които обичайно седят поне 25 минути наведнъж, имат по-малко активни мускули по време на седене от онези, които по-често прекъсват седенето. По-продължителното и по-интензивно движение преди сядане е свързано с повече мускулна активност след това. „Използваме мускулите си по-малко, когато седим продължително“, казва Бракенридж. Дори при привидно неподвижни участници сензорите регистрират малки мускулни съкращения.

Според Men's Journal по-слабата мускулна активност може да се отрази на кръвообращението и регулирането на кръвната захар; порталът Shafaqna я свързва с възможен по-висок риск от сърдечни заболявания и диабет тип 2. Според Men's Journal обаче проучването не доказва причинно-следствена връзка между 25 минути седене и болести. По думите на авторите по-честите и по-интензивни паузи биха могли да добавят около пет минути мускулна активност на всеки час седене. Според Shafaqna по-малко неблагоприятно е „активното“ седене, например при шофиране или работа на бюро.